ورزش و تناسب اندام

24 تیر

جراحت های ورزشی عبارتند از صدماتی که هنگام ورزش یا تمرینات رخ می دهد. آسیب های ورزشی می توانند به علت تعریق، عدم تهویه، و فرم نامناسب بدن رخ دهند. عدم گرم شدن باعث افزایش خطر آسیب های ورزشی می شود. کبودی، ...

24 تیر

اهمیت ورزش

  • نویسنده: admin
  • بازدید: 516

از فوائد ورزش منظم میتوان به تناسب اندام، کاهش احتمال ابتلا بهبیماری های قلبی، کاهش احتمال ابتلا به پوکی استخوان و کاهش اظطراب و افسردگی اشاره کرد. پزشکان و متخصصان امر ورزش انجام فعالیت های منظم ورزشی به صورت منظم را در طول روز یا در طی ...

23 تیر

توده عضلانی و توده چربی

  • نویسنده: admin
  • بازدید: 501

توده عضلانی علاوه بر بافت ماهیچه ای شامل آب گیر افتاده بین ماهیچه ها نیز میباشد. اطراف عضلات بافت چربی قر ...

1 تیر

رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش

  • نویسنده: admin
  • بازدید: 34

همه میدانیم رابطه تنگاتگی بین تغذیه و ورزش وجود دارد. یک رژیم غذایی نا مناسب، اثرات منفی بر حرکات ورزشی خواهد گذاشت. در حالیکه رژیم غذایی مناسب حاوی کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین انرژی و توان لازم جهت انجام تمرینات ورزشی را فراهم کرده و در بهبود عملکرد فرد تاثیر زیادی دارد. تغذیه قبل و ...

20 فروردین

پوکی استخوان و ورزش

  • نویسنده: admin
  • بازدید: 526
پوکی استخوان (استئوپروزیس) اغلب در زنان یائسه آسیایی و افرادی که کم تحرک باشند، به علت کاهش استخوان سازی و افزایش تخریب استخوان اتفاق میافتد. این بیماری با تغییر سطوح کلسیم و هورمون های جنسی نیز اتفاق میافتد. اغلب برای درمان این وضعیت و جلوگیری از شکستگی استخوان از آلندرونیت استفاده میشود. در برخی ...
24 تیر

یوگا و تناسب اندام

  • نویسنده: admin
  • بازدید: 544

یوگا از زمان های قدیم کاربردهای مختلفی داشت و فقط یک ورزش ساده نیست به همین دلیل امروزه طرفداران زیادتری پیدا کرده است. این ورزش با انواع تکنیک های بسیار مختلفی انجام میشو ...